01
居家環境
冬天坐月子，室內溫度并不是越高越好，一般控制在22℃~25℃，這是因產婦在剛生完寶寶后，會排產褥汗，溫度太高，容易使寶媽得產褥熱，也容易讓孩子生病，一般溫度維持在22℃~25℃是比較適宜的。
冬天天氣干燥，再加上空調和暖氣的使用，就會讓室內空氣更加干燥，長期生活在這樣的環境下，容易口干、咽干，大人孩子都不舒服，所以，一般建議大家將產婦房間的濕度控制在55%~65%左右。
冬天坐月子時，要經常開窗通風，保持室內的空氣清新。一般在天氣好的時候，上午下午各通風一次，每次大約20分鐘。在給房間通風前 ，可以讓寶媽和寶寶暫時待在另外的房間里，以免受風。冬季天氣冷，要特別注意對關節的保護，如踝關節、膝關節、肩關節以及腰部和胸部等部位。所以在穿著上就要特別留心。
月子里的飲食直接關系到產婦的后期恢復，所以，怎么吃很關鍵。愛儂大講堂給大家總結了一個順口溜，平時按照這個準備飲食就可以。蔬果不能少，補鈣別忘了（liǎo），補鐵也重要，進補不要早，水適量才好。
坐月子不能洗頭洗澡的老觀念已經過時，即使是冬天，也要注意個人衛生。產婦的牙齒很容易變差、出血，甚至牙周炎、牙齒松動，所以最好每次飯后用溫水漱口或刷牙。刷牙時要選用軟毛牙刷，沿著牙縫上下刷，不要左右刷。
月子里惡露沒有排干凈，順產側切的媽咪傷口需要恢復，每天用流動的溫水清洗外陰。并且勤換護墊保持下身干燥，這樣有利于恢復。順產產后7天就可以洗澡，剖腹產產后10天左右也可洗澡。洗澡時要用淋浴，水溫以產婦能接受為宜，不可過熱。同時，洗澡的時間控制在10鐘左右，不宜過長。洗完澡后及時擦干水分，穿好衣服后再回到溫暖的房間中。
全國 [切換] 
客服 京ICP備20000677號-1
